11 Lebensmittel, die Testosteron senken und Crossdresser weiblicher wirken lassen

Testosteron ist ein Sexualhormon, das in den Hoden produziert wird.

Es hilft Jungen, in der Pubertät männliche Merkmale wie Gesichts- und Körperbehaarung, Muskelkraft und eine tiefere Stimme zu entwickeln.

Es reguliert außerdem ihre Libido (ihren Sexualtrieb) sowie die Entwicklung von Penis und Hoden. Insgesamt beeinflusst es den Unterschied im äußeren Erscheinungsbild von Frauen und Männern. Wenn Sie also niedrige Werte dieses Hormons haben, werden Sie weiblicher aussehen.

Wenn Sie sich informiert haben, sind Sie wahrscheinlich auf den Begriff geschlechtsangleichende Hormontherapie gestoßen. Diese Therapie senkt den Testosteronspiegel, um uns Crossdresser weiblicher zu machen. Sie umfasst die Anwendung von Östrogen (einem weiblichen Hormon) oder von Testosteronblockern. Wussten Sie jedoch, dass einige Lebensmittel auf ähnliche Weise wirken?

Sie können entweder Testosteron blockieren oder Östrogen erhöhen, was unter anderem dazu führt, dass unsere Genitalien kleiner werden und unsere Körper- und Gesichtsbehaarung zurückgeht – neben anderen erwünschten Wirkungen.

Sojaprotein ist ein pflanzliches Protein, das alle nötigen Aminosäuren enthält. Die meisten Sojaprodukte enthalten hohe Mengen an Phytoöstrogen-Isoflavonen. Diese Verbindungen haben ähnliche Wirkungen wie das weibliche Hormon Östrogen.

In letzter Zeit haben zahlreiche Forscher·innen darüber gesprochen, wie Milch männliche Hormone beeinflusst. Studien deuten darauf hin, dass Männer und Kinder, die solche Milch konsumieren, niedrigere Werte männlicher Hormone aufweisen.

Alle Arten von Minze, einschließlich Grüner Minze, Pfefferminze und anderer Hybride, senken den Spiegel männlicher Hormone.

Süßholzwurzel ist ein Süßungsmittel, das in Süßigkeiten und Getränken vorkommt. Studien zufolge enthält sie viel Glycyrrhizinsäure, die den Spiegel männlicher Hormone senkt.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren finden sich in vielen gängigen Pflanzenölen wie Raps-, Soja-, Mais- und Baumwollsamenöl. Diese Fettsäuren sind eine gute Fettquelle in der Ernährung und senken den Spiegel männlicher Hormone.

Leinsamen sind reich an herzgesunden Fetten, Ballaststoffen sowie wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen. Dennoch deuten einige Hinweise darauf hin, dass sie einen Rückgang des Spiegels männlicher Hormone auslösen könnten.

Verarbeitete Lebensmittel enthalten Transfette, gehärtete Fette, Stärke, zugesetzten Zucker und Zusatzstoffe. Eine Ernährung, die reich an diesen Lebensmitteln ist, senkt wahrscheinlich die männlichen Hormone.

Starke Trinker haben höhere Östrogenwerte, was zu mehr Körperfett führt. Östrogen hat, wie Sie vielleicht wissen, die entgegengesetzte Wirkung auf den Körper wie männliche Hormone.

Walnüsse und Mandeln sind zwei der beliebtesten Nüsse. Nüsse erhöhen den SHBG-Spiegel, ein Molekül, das an Testosteron bindet und so dessen androgene Wirkung aufhebt.

Transfette stammen aus Pflanzenölen, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFAs) sind. Aufgrund der hohen PUFA-Mengen und der entzündungsfördernden Eigenschaften sollte Ihr Spiegel männlicher Hormone sinken.

Frittierte Lebensmittel enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die den Spiegel männlicher Hormone senken. Jedes Mal, wenn Sie etwas frittieren, nimmt es eine große Menge PUFAs auf.

Ihre Ernährung umzustellen, ist eine hervorragende Methode, um Ihre männlichen Hormone zu senken. Diese Lebensmittel garantieren Ergebnisse, wenn Sie sie regelmäßig und in Maßen verzehren. Finden Sie also kreative Wege, Ihren bestehenden Ernährungsplan anzupassen, um sie einzubinden, und beobachten Sie, wie sich Ihr Körper verändert.